লক্ষ্য অর্জনের পথে প্রায়শই বাধা সৃষ্টি হয়: সংস্থার অভাব, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি এবং অন্যান্য অসুবিধা। তবে লক্ষ্যগুলি অপ্রত্যাশিত থাকার মূল কারণটি বহিরাগত কারণগুলি থেকে অনেক দূরে। স্বল্প ব্যক্তিগত কার্যকারিতা সবচেয়ে বেশি ব্যর্থতার মূল কারণ।
ব্যক্তিগত কার্যকারিতা প্রায়শই হ্রাস করা হয়। অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে একটি দৈনিক পরিকল্পনাকারী এবং রুটিন সফলভাবে এগিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট। অনুশীলনে, সমস্ত কিছু ভুল হয়ে যায়: সমস্যাগুলি অস্থির, ক্লান্তি এবং অলসতা কোনও ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করে এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তার একটি অবর্ণনীয় সময় ঘটে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য ব্যক্তিগত কার্যকারিতা বাড়ানোর বিষয়ে কাজ করা প্রয়োজন।
সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
সঠিক লক্ষ্য আপনার সাফল্যের ভিত্তি। এখানেই যে কোনও পথ শুরু করা উচিত। লক্ষ্যটি "আপনার" হওয়া উচিত এবং কারও দ্বারা চাপানো হয়নি (বাবা-মা, বন্ধু, বিজ্ঞাপন, বস)। আপনি সত্যিকারের জন্য যা চেষ্টা করছেন তা আপনি চান কিনা তা বোঝার পক্ষে এটি যথেষ্ট সহজ। আপনার স্বপ্ন পূরণের খুব চিন্তাভাবনা থেকে, ভিতরে সমস্ত কিছুই কাঁপতে শুরু করে। আপনি যা চান তা অর্জন করতে, আপনি অ্যালার্ম ক্লক ছাড়াই খুব তাড়াতাড়ি উঠতে, অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে, সহজেই লক্ষ্যগুলি অতিক্রম করতে এবং যারা সফল হন না বলে তাদের কথা শোনেন না। আপনি যে "লক্ষ্য" পোড়াচ্ছেন তা ব্যক্তিগত কার্যকারিতার মূল চাবিকাঠি।
প্রেরণা পান
নিম্ন শক্তির স্তর এবং নিম্ন মেজাজ স্বাভাবিক। মূল জিনিসটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই সময়ের মধ্যে "আটকে থাকা" নয়। যদি এটি অস্থায়ী হয় তবে আপনাকে কেবল কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া বা একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া দরকার। যদি শক্তি হ্রাস কয়েক দিন বা তারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় তবে আপনার এই ধ্বংসাত্মক অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করা দরকার। প্রেরণা সর্বদা আপনাকে সচল রাখতে সহায়তা করবে। ভাববেন না যে আপনাকে কেবল উত্পাদনশীলতায় ফিরিয়ে আনতে কেবল ইতিবাচক চিন্তাভাবনাই যথেষ্ট। প্রেরণার বিভিন্ন উত্স দেখুন।
- আপনার নিজস্ব লক্ষ্য ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। কল্পনা করুন যে আপনার ইচ্ছা ইতিমধ্যে সত্য হয়ে গেছে এবং আপনি যে পরিস্থিতি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছেন তা অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনি কী চেষ্টা করছেন তা ক্ষুদ্রতম বিশদে ভাবুন। এটিকে সমস্ত অনুভব করুন যেন আপনার ইচ্ছেমতো সমস্ত কিছু ইতিমধ্যে রয়েছে।
- অন্যান্য মানুষের সাফল্যে অনুপ্রাণিত হন। ইতিবাচক এবং উন্মুক্ত প্রেরণাগুলি (যেমন জনপ্রিয় ব্লগার) সন্ধান করুন যিনি উদারতার সাথে তাদের সাফল্যের গল্পগুলি ভাগ করে নেন, তাদের জীবন সম্পর্কে কথা বলেন, মূল্যবান পরামর্শ সরবরাহ করেন এবং উত্সাহিত করেন।
- ব্যক্তিগত বিকাশের উপর বই পড়ুন: এই ধরনের সাহিত্য আপনাকে সঠিক মানসিকতা গঠনে এবং আপনার ব্যক্তিগত কর্মক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বিকাশ
ডান লাইফস্টাইল ব্যক্তিগত কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য অন্যতম শক্তিশালী সংস্থান। এক্ষেত্রে আমরা জীবনের বেশ কয়েকটি বিষয় নিয়ে কথা বলছি।
- স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য যান: সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে প্রচণ্ড শক্তির সাথে চার্জ করবে, ধৈর্য বাড়বে এবং আপনাকে আরও শক্তিশালী করবে।
- মাস্টার টাইম ম্যানেজমেন্ট: উপযুক্ত পরিকল্পনা আপনার কাজের দক্ষতা কয়েকগুণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ব্যক্তিগত আচারগুলি নিয়ে আসুন যা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য সেট করবে set উদাহরণস্বরূপ, সদ্য কাটা কফি এবং নির্দিষ্ট সংগীত বুদ্ধিমান পারফরম্যান্সের সাথে মিল রাখতে পারে।
শিথিল শিখুন
জীবনের ব্যস্ত ছন্দ বিশ্রাম সময় ব্যতীত অসম্ভব। আপনি যদি ক্রমাগত উচ্চ গতিতে কাজ করেন, তাড়াতাড়ি বা পরে শরীর ব্যর্থ হতে পারে এবং আপনার ব্যক্তিগত দক্ষতা শূন্য হতে থাকে tend ক্রীড়াবিদদের অভিজ্ঞতা বিবেচনা করুন যারা তাদের দক্ষতার সীমাতে তীব্র প্রশিক্ষণের সময় সর্বদা গুণমান পুনরুদ্ধারের দিকে সর্বাধিক মনোযোগ দেয়: এগুলি ব্যতীত অসামান্য ফলাফল অর্জন করা কেবল অসম্ভব।
- পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা করুন, এবং ঘুমের জন্য খুব অল্প সময় থাকলে কমপক্ষে আগে শুতে চেষ্টা করুন, যেহেতু এটি শয়নকাল তাড়াতাড়িই ভাল পুনরুদ্ধারের মূল চাবিকাঠি।
- যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের অনুশীলন করুন: নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে সঠিক মেজাজে সুর তৈরি করতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।
- আপনি সম্পূর্ণরূপে কাজের মুহুর্তগুলি সরিয়ে ফেললে মোট বিশ্রামের সময়সীমা পান। এটি হয় পুরো পরিপূর্ণ ছুটি বা একটি নতুন পরিবেশে একটি সাপ্তাহিক ছুটির দিন হতে পারে, বা কয়েক ঘন্টা যার মধ্যে আপনি ক্রিয়াকলাপের ধরণটি পুরোপুরি পরিবর্তন করে এবং বর্তমান বিষয়গুলি ভুলে যেতে পারেন।
প্রথমে ব্যবসা
ফলাফলের সাথে সন্তুষ্টি না থাকলে ব্যক্তিগত কার্যকারিতা বজায় রাখা অসম্ভব। আপনি নিজের পছন্দমতো শক্তির স্তর বজায় রাখতে পারেন, পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন, অনুপ্রাণিত হতে পারেন, তবে দৃ concrete় পদক্ষেপ না নিলে আপনি খুব দ্রুত আপনার জীবনের অকেজোতা এবং অকেজোতা অনুভব করবেন। এ কারণেই অভিনয় করা প্রয়োজন, এবং কেবল কারণ ও নিজের উপর কাজ করা নয়। আপনার লক্ষ্যটিকে ছোট ছোট পদক্ষেপে ভেঙে দিন, যা ঘুরেফিরে নির্দিষ্ট পদক্ষেপে পরিণত হয়। এগুলি একটি পৃথক টেবিলে লিখুন: ক্রিয়া দ্বারা ক্রিয়া সম্পাদন করে, আপনি দেখবেন কীভাবে চূড়ান্ত ফলাফলের বাস্তবায়ন এগিয়ে আসছে, এবং এটি আপনার আরও অনুপ্রেরণা এবং ব্যক্তিগত কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে।
