কীভাবে কাজে লজ্জা পাবে না

সুচিপত্র:

কীভাবে কাজে লজ্জা পাবে না
কীভাবে কাজে লজ্জা পাবে না

ভিডিও: কীভাবে কাজে লজ্জা পাবে না

ভিডিও: কীভাবে কাজে লজ্জা পাবে না
ভিডিও: আল্লাহ তোমায় গুরুত্ব এই ৩টি উপায় মানলে | সবাই আপনাকে গুরুত্ব দেবে | গৌরব তপাদার 2024, মার্চ
Anonim

অনুশীলনটি দেখায় যে লোকেরা যারা ক্রমাগত বিব্রত হয় এবং ভয় এবং বিশ্রী মনোভাব নিয়ে থাকে তারা জীবনে খুব কম থাকে। কর্মক্ষেত্রে অন্তর্ভুক্ত। নিজের মধ্যে লাজুকতার বিশ্বাসঘাতক অনুভূতি বহিষ্কার না করে সফল ক্যারিয়ার তৈরি করা এবং সফল ব্যক্তি হওয়া অসম্ভব।

কীভাবে কাজে লজ্জা পাবে না
কীভাবে কাজে লজ্জা পাবে না

নির্দেশনা

ধাপ 1

আপনার আচরণে এই বৈশিষ্ট্যের কারণ অনুসন্ধান করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, লাজুক লোকেরা নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী নয়, তারা ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করে: "আমি পারি না," "আমি এটি করতে পারি না," "আমি এটি করতে পারি না," "আমি পারি না," "আমি জানি না, "ইত্যাদি। সুতরাং, কোনও ব্যক্তি ব্যর্থ হওয়ার জন্য নিজেকে প্রোগ্রাম করে। তিনি নিজেকে তার চারপাশের চেয়ে খারাপ হিসাবে বিবেচনা করেন, যে কারণে তিনি অন্য মানুষের মতামতের উপর খুব নির্ভরশীল। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে লাজুক লোকদের প্রায়শই অন্যের তুলনায় অনেক বেশি উচ্চতর এবং ভাল ক্ষমতা থাকে। অতএব, আত্ম-সন্দেহ নিয়ে কাজ শুরু করুন।

ধাপ ২

নিজের মধ্যে একটি পূর্ণাঙ্গ অনুসন্ধান করুন। এটি আপনার সু-সজ্জিত চেহারা, লাল ডিপ্লোমা, মিষ্টি হাসি, কোনও বিদেশী ভাষার চমৎকার জ্ঞান হতে দিন। এমন কিছু যা সম্পর্কে আপনি একেবারে আত্মবিশ্বাসী এবং আপনি অবশ্যই এতে বিব্রত বোধ করবেন না। ভেবে দেখার চেষ্টা করবেন না যে আপনি নিজেকে কিছু বোকা পরিস্থিতির মধ্যে খুঁজে পাবেন। আপনি জানেন যে, চিন্তা উপাদান। তদুপরি, এই মনোভাবটি আপনাকে কেবল পঙ্গু করে দেয়। নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য, সর্বদা ভাল অবস্থায় থাকুন। একটি ঝরঝরে, সুসজ্জিত চেহারা আপনাকে সুরক্ষা এবং সান্ত্বনার বোধ যোগ করবে।

ধাপ 3

দলের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন এবং নিজের মধ্যে সরে আসবেন না। শুরুতে, আপনাকে প্রতিদিন নিজের উপর টাইটানিক প্রচেষ্টা করতে হবে। সর্বোপরি, আপনি, "ধূসর মাউস", কোণে কোথাও বাইরে বসে অভ্যস্ত। আপনার নিজস্ব আসল "কৌশল" নিয়ে আসুন বা দলে একটি ছোট সামাজিক অনুষ্ঠান গ্রহণ করুন। আপনার নিজস্ব "শখের দল" সংগঠিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন আসল রন্ধনসম্পর্কীয় রেসিপি ভাগ করুন, নতুন পারফরম্যান্স এবং চলচ্চিত্রগুলি পর্যালোচনা করুন, যদি কেউ এর আগে এটি না করে থাকে তবে প্রত্যেকের জন্য মধ্যাহ্নভোজ অর্ডার করুন। সাধারণভাবে, একটি দলে একটি আকর্ষণীয়, অপরিবর্তনীয় ব্যক্তি হয়ে উঠুন, কিছু ব্যবসায়ের একটি কর্তৃপক্ষ। এটি আপনাকে আপনার সহকর্মীদের চোখে আত্মবিশ্বাস এবং সম্মান দেবে।

পদক্ষেপ 4

একটি দলে নিজেকে বিরক্ত করবেন না। অন্যথায়, আপনি সেই মিষ্টি এবং ক্ষতিহীন ছোট্ট লোক হিসাবে রয়ে যাবেন যার চারপাশে ঠেলাঠেলি করা যায় এবং যার সাথে গণনা করা দরকার না। ধরে নিবেন না যে আপনার সহকর্মীরা সব কিছুতেই আপনার চেয়ে ভাল। আপনার মতামত রক্ষা করতে শিখুন, যখন অন্য কারও কাজ আপনার উপর স্তূপিত হয় তখন "না" বলুন।

পদক্ষেপ 5

আপনার উর্ধ্বতনদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। একটি আকর্ষণীয় প্রকল্প বাস্তবায়নের জন্য আপনার নিজের প্রার্থিতার প্রস্তাব দিন। মনে রাখবেন যে কেবলমাত্র ব্যবহারিক ক্রিয়াকলাপ, যেখানে আপনি উন্নতি করবেন এবং অমূল্য অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা আপনাকে আত্মবিশ্বাস দিতে পারে এবং লাজুকতা থেকে মুক্তি পেতে পারে।

পদক্ষেপ 6

অন্যের মতামতের উপর নির্ভর করে বন্ধ করুন। মনে রাখবেন এটির আপনার কোনও সম্পর্ক নেই এবং কোনওভাবেই আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে না। যদি আপনার নিজের থেকে এটি বুঝতে অসুবিধা হয় তবে একজন মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ নিন। তদাতিরিক্ত, ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য অনেকগুলি বিশেষ প্রশিক্ষণ সেশন রয়েছে, যেখানে লোকেরা বিভিন্ন সমস্যা মোকাবেলা করতে এবং জীবনে সাফল্য অর্জন করতে শেখানো হয়। এই প্রশিক্ষণের একটিতে যোগ দিন।

পদক্ষেপ 7

এমন ব্যক্তিদের জীবনী পড়ুন যারা তাদের নিজের প্রচেষ্টা দিয়ে জীবনে সাফল্য অর্জন করেছে। এই জাতীয় তথ্য আপনার মধ্যে আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তুলবে এবং আপনাকে লাজুকতা থেকে মুক্তি পেতে, একটি সফল ক্যারিয়ার তৈরি করতে এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।

প্রস্তাবিত: