কার্য ও দায়িত্বের স্তুপ সহ একটি কঠিন কার্যদিবস সামনে রয়েছে এবং ইতিমধ্যে অভ্যন্তরীণ "ব্যাটারি" ফুরিয়েছে। এটি প্রায়শই ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি রাতে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা বা অনিদ্রা দ্বারা বিরক্ত হয়, ফোন কল বা সহকর্মীদের কাছ থেকে অনুরোধগুলি বিভ্রান্ত হয়। কি করো? কীভাবে নিজেকে কাজে মনোনিবেশ করতে বাধ্য করবেন?
বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণ করেছেন যে সকালে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একজন ব্যক্তিকে উত্সাহ দেয় এবং একটি ভাল মেজাজের মূল বিষয়। এই সমস্ত অনিবার্যভাবে ব্যবসায়ের সাফল্য, দৈনন্দিন কাজের দ্রুত সমাধানের দিকে পরিচালিত করে।
একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে চকোলেট এবং অন্যান্য মিষ্টিগুলি কোনও ব্যক্তিকে শক্তি দেয়। হায়রে, এই প্রফুল্লতার soonেউ শীঘ্রই হ্রাস পাবে এবং শরীর অলস হয়ে উঠবে। বাদাম একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে - তারা প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উত্স এবং তাই, শক্তি।
আপনি যদি নিজের ডেস্কে ঘুমিয়ে পড়ে নিজেকে অনুভব করেন তবে উঠে পড়ুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য অফিসে চলে যান। রোদ, টাটকা বায়ু অবশ্যই আপনাকে উত্সাহিত করবে। এটি আপনার ভাবনাগুলিকে যথাযথ করে তোলার জন্য আপনার জন্য এক ধরণের ধ্যান হিসাবে কাজ করবে। যদি অফিস ত্যাগ করা অসম্ভব হয়ে থাকে তবে উইন্ডোটি খুলুন এবং কেবল পথিকরা দেখুন, নিজেকে রিফ্রেশ করুন, লেবু এবং বেরি দিয়ে এক কাপ চা পান করুন।
আপনার ডেস্কটপের অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি উইন্ডোটির কাছাকাছি রাখুন। বা এটিতে কেবল জিনিস lingালাই করুন, ডেস্কটপ চিত্র পরিবর্তন করুন। পুনর্বিন্যাসের সময়, আপনি সরানো হবে, এর মাধ্যমে উত্সাহিত হবেন। এবং কর্মক্ষেত্রের নবায়ন আপনাকে উত্সাহিত করবে।
নিজেকে আপনার কাজের দিকে মনোনিবেশ করতে বাধ্য করার আরও একটি উপায় সঙ্গীত শোনানো। এটি মস্তিষ্কের যে অংশগুলি মেজাজের জন্য দায়ী তা সক্রিয় করে। আপনার প্রিয় তালগুলি আপনাকে সারা দিন জাগ্রত রাখতে পারে। এবং শাস্ত্রীয় (যন্ত্র) সংগীত এমনকি ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে।
যদি সমস্ত পদ্ধতির চেষ্টা করা হয় তবে কোনও ফলাফল না পাওয়া যায় তবে আপনি চূড়ান্ত পদক্ষেপে যেতে পারেন। ক্যাফিন অস্থায়ী তবে সঠিক। শুধু এটি অতিরিক্ত না। যেহেতু কফি পানীয়ের প্রধান উপাদানগুলি মানব স্নায়ুতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
যদি আপনার কাজটি অফিস সম্পর্কিত না হয়, তবে মনোযোগ দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়টি হতে পারে মৃদু ঝাঁকুনি। ঠান্ডা জলে আপনার মুখ ধুয়ে নিন, আপনার মাথাটি খানিকটা ঝাঁকুন, সম্ভব হলে চিৎকার করুন বা আয়নায় কেবল আঁকড়ে উঠুন। এই ধরনের অপ্রত্যাশিত প্রকাশটি মেজাজ এবং স্বরকে কার্য স্তরের দিকে বাড়িয়ে তুলবে।
