নাইট শিফটে কাজ করা অনেক লোকের পক্ষে একটি ভাল বিকল্প। এটি কেবলমাত্র পূর্ণ-সময়ের শিক্ষার্থীরা নয়, যারা অন্ধকারের পরে কাজ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং এমনকি পারিবারিক কোন্দল থেকে লুকিয়ে থাকা লোকেরাও এটি ব্যবহার করেন। তবে মানবদেহ সর্বদা এ জাতীয় শাসনকে প্রতিরোধ করে না।
রাতে কাজ করার উপকারিতা
রাতের কাজের অনেকগুলি অনস্বীকার্য সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, দিনের বেলায় এটি অন্য কিছু করার সুযোগ। এটি ঘুমানো, অধ্যয়ন করা, মজা করা, অন্যান্য কাজ সন্ধান করা বা খণ্ডকালীন কাজ হতে পারে। অবশ্যই, রাতে সক্রিয় কাজের পরে, দিনের প্রথমার্ধটি ঘুমিয়ে কাটানোর সম্ভাবনা রয়েছে, তবে রাত্রে আরও শান্ত কার্যকলাপ রয়েছে যা আপনাকে কাজের শিফ্টের সময় কিছুটা বিশ্রাম নিতে দেয়।
আরও নিখরচায় সময় ব্যতীত, রাতের কাজের সময় দিনের আলোর সময়গুলিতে অনুরূপ ক্রিয়াকলাপের চেয়ে বেশি দেওয়া হয়। এটি কম কাজের চাপ সহ, মজুরির স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখতে বা একই সংখ্যক কার্যদিবসের জন্য আরও উপার্জন করতে দেয়।
অবশেষে, অনেকের কাছে, রাতের কাজের একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হ'ল ব্যবস্থাপনা থেকে কঠোর নিয়ন্ত্রণের অভাব। এটি মূলত অনিবার্য স্ট্রেস এবং দ্বন্দ্ব "বস-অধস্তন" থেকে রক্ষা করে, যার ফলে, আরও কার্যকরীভাবে কাজ করা সম্ভব হয়, তাদের কার্যকালকে এমনভাবে বিতরণ করা হয় যাতে সমস্ত কাজ শেষ করার এবং ক্লান্ত না হওয়ার জন্য সময় থাকতে পারে।
সম্ভাব্য সমস্যা
কনস হিসাবে, তারা বিভিন্ন প্রধান গ্রুপে একত্রিত করা যেতে পারে। প্রথমত, এগুলি প্রায় অনিবার্য স্বাস্থ্য সমস্যা। আসল বিষয়টি হ'ল মানবদেহ দিবালোকের সাথে আবদ্ধ থাকে এবং রাতের সক্রিয় সক্রিয়তা এই রুটিনটিকে লঙ্ঘন করে। বিজ্ঞানীদের মতে, রাতে অবিরাম কাজ করা ধূমপান বা অ্যালকোহলের মতো স্বাস্থ্যের একই ক্ষতি। ব্যক্তির বয়স যত বেশি হয়, রাতের কাজ অস্থিরতার দিকে নিয়ে যায় likely
যদি রাতের কাজ আপনার একমাত্র বিকল্প হয় তবে যথাসম্ভব মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন: টনিক চা পান করুন, বেড়াতে যান, ভিটামিন গ্রহণ করুন, বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগকে অবহেলা করবেন না।
দ্বিতীয়ত, রাতে কাজ করা আপনার পারিবারিক সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। যদি স্বামী / স্ত্রীলোকগুলির মধ্যে একটি দিনের বেলা কাজ করে, এবং অন্যটি - রাতে, এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে তারা কেবল সপ্তাহান্তে একে অপরকে দেখতে পাবে। স্পষ্টতই, এই জাতীয় শাসনব্যবস্থা পারিবারিক জীবন সম্পর্কে সাধারণত গৃহীত ধারণার সাথে মেলে না। তদতিরিক্ত, ঘরের কাজগুলি প্রায়শই এমন ব্যক্তিকে বঞ্চিত করে যে নাইট শিফট থেকে এসে পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ থেকে আসে, যার ফলস্বরূপ, আরও শারীরিক এবং মানসিক সুস্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
রাতের কাজ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্পষ্টতই contraindication হয়, কারণ এটি গর্ভপাত বা প্যাথলজির ঝুঁকি 50% বৃদ্ধি করে। অল্প বয়স্ক মায়েদেরও রাতের কাজ এড়ানো উচিত।
তৃতীয়ত, ঘুম বঞ্চনার ধ্রুবক পরিস্থিতি এই সত্যকে ডেকে আনতে পারে যে আপনি আপনার ফ্রি সময় নষ্ট করবেন। এই সমস্যাটি বিশেষত তথাকথিত লারকে উদ্বেগ করে, অর্থাত্, যাদের জৈবিক ক্রিয়াকলাপ দিনের প্রথমার্ধে ঘটে। এই ক্রিয়াকলাপের কারণে, তারা সাধারণত রাতের কাজের পরে যথাযথভাবে বিশ্রাম নিতে অক্ষম হয় এবং তাই সারা দিন ধরে কাজ করতে পারে না। এই অর্ধ-ঘুমন্ত অবস্থা আপনাকে কেবল স্বাভাবিক জীবন থেকে বঞ্চিত করে না, তবে কাজের ক্ষেত্রেও ভুলত্রুটি তৈরি করতে পারে।
