ছুটি শেষ হয়ে আসছে। আমরা ভাবতে শুরু করি যে আরও দু'দিন দিন এবং নতুন কার্যদিবস শুরু হবে, আপনি যতটা ইচ্ছা ঘুমাবেন না, আপনি সমুদ্রের তীরে সূর্যকে জাগিয়ে তুলবেন না, আপনি যে কোনও সময় যেখানে চান সেখানে যেতে পারবেন না।.. সাধারণভাবে, "সোনালি দিন" শুরু হবে। প্রথম কার্যদিবসে আমরা উদাসীনতায় পড়তে শুরু করি, আমরা দুর্বল বোধ করি, রাষ্ট্রটি আনন্দদায়ক নয় … আমরা কীভাবে এই রাষ্ট্র থেকে বেরিয়ে যেতে পারি?
নির্দেশনা
ধাপ 1
ছুটি শেষ হওয়ার কমপক্ষে এক সপ্তাহ আগে আপনার সাধারণ ছুটির সময়সূচী পরিবর্তন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে বিছানায় যেতে হবে এবং তাড়াতাড়ি উঠতে হবে, আপনার যথাসম্ভব আপনার স্বাভাবিক কাজের সময়সূচীর কাছাকাছি যেতে হবে।
ধাপ ২
পরবর্তী পদক্ষেপ গ্রহণ করা খুব কঠিন, বিশেষত আমাদের "ন্যানো প্রযুক্তির" যুগে, তবে এটি এখনও করা দরকার … সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং টেলিভিশনের উপর নির্ভর না করার চেষ্টা করুন, কারণ "স্প্ল্যাশ আউট" এর অপ্রয়োজনীয় তথ্য এড়ানো ভাল is "সেখান থেকে এখন আমাদের উপর। এটি বছরের অনেক সময় থাকবে। সুতরাং, আপনাকে প্রাপ্ত সমস্ত তথ্য কীভাবে দুটি বিভাগে বিভক্ত করতে হবে তা শিখতে হবে: "আমার এটি প্রয়োজন" এবং "আমার এটির দরকার নেই", কারণ দরকারী হবে না।
ধাপ 3
অবকাশের সময়, সাধারণত লোকেরা অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করে, তাই … এটি লড়াই করবেন না, ক্লান্তিকর ক্ষুধা ধর্মঘট, ডায়েট দিয়ে নিজেকে নির্যাতন করবেন না কারণ এটি আপনার শরীরের উপর অতিরিক্ত বোঝা হয়ে উঠবে। আপনি কিছু পরে এগুলি করতে পারেন এবং বিশ্বাস করুন যে সবকিছু খুব আগ্রহ এবং সর্বোত্তম ফলাফলের সাথে ঘটবে। অতএব, এই বিষয়টি নিয়ে কিছুটা অপেক্ষা করুন, প্রত্যেক কিছুরই সময় আছে।
