প্রতিটি কার্যদিবস যদি আপনার ছুটি হয় তবে এটি দুর্দান্ত। আপনি একজন সুখী মানুষ এবং আপনি মূলধারার থেকে ব্যতিক্রম। প্রায়শই এটি ঘটে যে আপনি কাজ পছন্দ করেন বলে মনে হয় তবে দিনের একঘেয়েমি এবং চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে মেজাজ হ্রাস পেতে থাকে। এবং সেখানে এটি হতাশা থেকে দূরে নয়।
আপনি যদি ছুটি থেকে দূরে থাকেন, এবং সপ্তাহান্তে আপনার পুনরুদ্ধার করার সময় নেই, তবে আপনার নিম্নলিখিত টিপসটি অবলম্বন করা উচিত।
কর্মক্ষেত্রকে বিচ্ছিন্ন করুন
কর্মক্ষেত্রটি যেখানে আমরা আমাদের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করি। যদি এটি অপ্রয়োজনীয় কাগজপত্র, নোটগুলি দিয়ে লিটারযুক্ত হয় তবে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি খুঁজতে এটি অনেক সময় নেয়। আমরা নার্ভাস হয়ে যাচ্ছি। অতএব, স্থান গ্রহণের কাজগুলি করে সময় এবং জিনিস এবং ফাইলগুলি সংগঠিত করা মূল্যবান। সুতরাং আপনি অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগগুলি থেকে মুক্তি পাবেন যা আপনি কিছু খুঁজে পাচ্ছেন না বা হারিয়েছেন।
আপনার কাজের দিন পরিকল্পনা করুন
পরিকল্পনা দিনটিকে আরও সহজ করতে সহায়তা করতে পারে। দিনের জন্য আসন্ন সমস্ত কাজ লিখুন এবং তাদের দলে ভাগ করুন। এই পদ্ধতির সাথে, আপনি দেখতে পাবেন যে তাদের মধ্যে কিছু প্রতিনিধি দেওয়া যেতে পারে। দিনের প্রথমার্ধে চ্যালেঞ্জিং কাজগুলি সেট করুন, যখন আপনার এখনও শক্তি রয়েছে। এবং নিশ্চিত হয়ে নিন, টাস্কটি শেষ করে, ডায়রি থেকে বের করে দিন। সুতরাং এটি পরিষ্কার হয়ে যাবে যে প্রক্রিয়াটি চলছে এবং আপনি কোনও রুটিনে উদ্বিগ্ন নন।
সরান
বিরতি এলে আপনার স্যান্ডউইচ খাওয়ার সময় বিপরীত প্রাচীরের দিকে বসে তাকানো উচিত নয়। বা আরও খারাপ, আপনার মধ্যাহ্নভোজন বিরতি শেষ কাজ শেষ। মধ্যাহ্নভোজনের পরে বাইরে যান। একটু হাঁটুন, কিছু টাটকা বাতাস পান, সহকর্মীদের সাথে চ্যাট করুন, উষ্ণ করুন।
আপনার শক্তি বৃদ্ধির সন্ধান করুন
সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন। আমরা এক ঘন্টা কাজ করেছি - আমরা পাঁচ মিনিটের বিরতি নিয়েছি। এই বিরতি চলাকালীন, আপনার প্রিয় ট্র্যাকটি শুনতে, কোনও বন্ধু বা আত্মীয়কে কল করুন, উপাখ্যানগুলি পড়ুন, সাপ্তাহিক ছুটির জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। সাধারণভাবে, এমন কিছু করুন যা আপনাকে উত্সাহিত করে। এবং ক্রিয়াকলাপের এই পরিবর্তনের জন্য ধন্যবাদ, ভবিষ্যতে আপনি কাজের প্রতি আরও ভাল মনোনিবেশ করবেন।
কর্মক্ষেত্রে সর্বদা একটি ভাল মেজাজে থাকতে আপনার কঠোর দিনের পরে আপনার অবস্থার যত্ন নেওয়া উচিত। খেলাধুলা দিয়ে স্ট্রেস উপশম করা ভাল - হাঁটাচলা, একটি সুইমিং পুল, একটি জিম। এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, এক মগ চ্যামোমিল চায়ের উপরে, ত্রিশ মিনিট নীরবে থাকুন। তারপরে পরবর্তী কার্যদিবসটি অনেক সহজ হবে।
