প্রায়শই সাপ্তাহিক ছুটি খুব তাড়াতাড়ি চলে যায় এবং আসার কাজের সপ্তাহটি অনিবার্য। সুতরাং, সোমবার একটি খারাপ মেজাজ এবং কাজ করতে অনিচ্ছুক দিয়ে শুরু করতে হবে। দ্রুত কাজ ফিরে পেতে বিভিন্ন উপায় আছে।
আমাদের কঠিন সময়ে, লোকেরা তাদের কাজের জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করে। এ কারণে দ্রুত বিশ্রাম নেওয়ার ইচ্ছা রয়েছে। কখনও কখনও এই জাতীয় অবকাশগুলি নজরে না রেখে উড়ে যায় এবং আপনাকে আবার কাজে যেতে হবে। বেশ কয়েকটি পদ্ধতি আপনাকে কাজের দিনগুলিতে সঠিকভাবে টিউন করতে সহায়তা করবে।
প্রথমত, কাজে যাওয়ার আগে শেষ রাতে, আপনার একটি ভাল রাতের ঘুম হওয়া দরকার। একটি ভাল অর্থোপেডিক বালিশ এটিতে সহায়তা করবে। এটি ঘাড়কে সঠিকভাবে সমর্থন করতে এবং মস্তিষ্ককে পুষ্ট করতে সহায়তা করে।
তবুও, যদি একটি ভাল ঘুম সাহায্য না করে, তবে ভিটামিন সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ দিয়ে দিন শুরু করুন। রুটি কয়েক স্লাইস খেতে ভুলবেন না। এটিতে ভিটামিন বি রয়েছে যা আপনার দেহকে শক্তিশালী করবে। আপনি একটি তাজা কমলা বা একটি ভাল চকোলেট ওয়েজও খেতে পারেন।
আপনি কর্মক্ষেত্রে পৌঁছানোর পরে, আপনার হাত ম্যাসেজ করুন। উপরে থেকে নীচে থেকে বেশ কয়েক বার সমস্ত আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন। আঙ্গুলের উপর এমন পয়েন্ট রয়েছে যা মস্তিস্কের সাথে যুক্ত এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করে।
আপনার চারপাশের গন্ধ আপনাকে কাজে লাগাতে সহায়তা করবে। কিছু গাছের প্রয়োজনীয় তেলগুলির এই প্রভাব থাকে this এছাড়াও, কফি খেতে ভুলবেন না। এটি কেবল উদ্দীপনাই নয়, শরীরকে কাজের জন্য প্রয়োজনীয় মেজাজও দেবে।
টাটকা বায়ু এবং কয়েক গ্লাস সাধারণ জল স্বাচ্ছন্দ্য দূর করতে সহায়তা করবে। এমনকি যদি এয়ার কন্ডিশনার ঘরে বসে কাজ করে তবে কমপক্ষে 10-20 মিনিট পরে যেকোন উপায়ে এটি বায়ুচলাচল করা ভাল। এবং জল তড়িৎ পরিমাণে বৃদ্ধি করে মস্তিস্কে রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করে।
দুপুরের খাবার বিরতিটি সতেজ বাতাসে সবচেয়ে ভাল ব্যয় করা হয়। কোনও অবস্থাতেই নিজেকে পুরোপুরি ঘাটবেন না, অন্যথায় আপনাকে আবার স্বস্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে।
এই তালিকাভুক্ত সমস্ত প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ করার ফলে আপনি নতুন কার্য সপ্তাহের সাথে দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে পারবেন।
