গরমের দিনে, মস্তিষ্ককে সক্রিয় করা বেশ কঠিন, যার ফলস্বরূপ কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। উত্পাদনশীল কাজের জন্য নিজেকে সেট আপ করার কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে।
কিছু সাইকোথেরাপিস্ট বিশ্বাস করেন যে রঙ এবং অ্যারোমাথেরাপি আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনাকে কেবল একগুচ্ছ পুদিনা বা তুলসী রাখতে হবে। এই গাছগুলির গন্ধ পুরোপুরি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। বিকল্পভাবে, আপনি টেবিলে এক বাটি তাজা ফল রাখতে পারেন।
জলের পদ্ধতিগুলিও কার্যকর হবে, তারা মনোনিবেশ করতেও সহায়তা করে। আদর্শভাবে, দিনে 3-4 বার ঝরনা ভাল। যদি এটি সম্ভব না হয়, আপনি নিকটতম ফার্মাসিতে তাপ জল কিনতে পারেন, যা এমনকি অফিসেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার অব্যাহতভাবে গত অবকাশ সম্পর্কে ভাবা বা আসন্নটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা উচিত নয়। সাইকোথেরাপিস্ট কনস্ট্যান্টিন ওলখোভয় বিশ্বাস করেন যে আপনি অতীত বা ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করলে লোকেরা নিজেকে বর্তমান থেকে বঞ্চিত করে। অবকাশের একমাত্র উপায় অবকাশটি ভাবেন না। সর্বোপরি, এমন কিছু দিন রয়েছে যেগুলি বিজ্ঞতার সাথে ব্যয় করা উচিত। টিভির সামনে শুয়ে বা কম্পিউটারে বসে থাকবেন না। বন্ধুদের সাথে একত্রিত হন, প্রকৃতি, সৈকতে যান, আপনি পার্কে আরও কিছুটা হাঁটাচলা করতে পারেন। কার্যদিবসের পরে আপনি এটিও করতে পারেন। আপনি বাড়িতে হাঁটলে আপনি সবুজগুলি উপভোগ করবেন এবং সবুজ ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করবে। আপনার নিজের শরীরকেও ভাল আকারে রাখতে হবে - খেলাধুলার জন্য যান, সকালে অনুশীলন করুন, একটি বিপরীতে ঝরনা নিন।
আপনার কাজের সুবিধাগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে কী দেয় তা ভেবে দেখুন, তবে নিজেকে একটি কাজ নির্ধারণ করুন, উদাহরণস্বরূপ, এমন কোনও জিনিস যা আপনি কিনতে চেয়েছিলেন তার জন্য অর্থোপার্জন করুন। আপনার কাজের সময়টি সঠিকভাবে সংগঠিত করুন, নিয়মিত বিরতি নিন, বিশেষত যদি আপনার একঘেয়ে কাজ রয়েছে। সহকর্মীদের সাথে আরও কথোপকথন করুন, কারণ একটি আস্থাভাজন উষ্ণ সম্পর্ক কাজ করতে যাওয়ার ইচ্ছা এবং ভাল আবেগে অবদান রাখে। এবং সবচেয়ে বড় কথা, কার্যদিবস শেষ হওয়ার পরে কোনও কাজের সমস্যা সমাধান করবেন না।
