গবেষণা অনুসারে, যদি আপনি 1.5 ঘন্টা নন-স্টপ কাজ করেন তবে আপনার মস্তিষ্ক ওভার ওয়ার্ক হয়ে গেছে। এই সময়ের পরে, আপনার বিশ্রাম দরকার। তারপরে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি আবার নতুন ধারণা তৈরি করতে এবং সমস্যার সমাধান করতে পারবেন।
নিজেকে বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দিন
সমাজ আমাদের বলে যে বিশ্রাম উত্পাদনশীল নয়। বিরতি নেওয়া মানে অলস ব্যক্তি হওয়া। এই স্টেরিওটাইপটি মানবেন না।
নিজেকে স্যুইচ করতে বাধ্য করুন
কাজ থেকে বিরতি নিন। গোসল করুন, হাঁটুন, আপনার মোবাইল ফোনটি বন্ধ করুন। আপনি যদি নিজের কর্মক্ষেত্র ছেড়ে যেতে অক্ষম হন তবে এই অনুপ্রেরণামূলক, সুন্দর ছবিগুলি দেখুন।
বিরতি নেওয়া এবং ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা এক নয়
দুটি ভিন্ন ধারণাকে বিভ্রান্ত করবেন না। যখন আপনি বিশ্রাম নেন, আপনি কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করেন। আপনি যখন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করেন, আপনি কাজ চালিয়ে যান, তবে ইতিমধ্যে অন্যান্য কাজগুলি সম্পূর্ণ করছেন। পরবর্তীটি আরও কার্যকর বলে মনে হবে এবং আপনি কখনও কখনও এটি করতে পারেন তবে অবশ্যই পুরো কার্যদিবসের সময় নয়।
আলাদা আলাদা কাজ এবং অবসর সময়
নিজের জন্য এমন একটি সময় নির্ধারণ করুন যাতে আপনি কঠিন সমস্যাগুলি সমাধান করবেন এবং ব্যবসায় নেমে আসবেন। আপনার বিরতির সময়, অপ্রীতিকর কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করুন এবং কিছুটা বিশ্রাম নিন। এইভাবে, কাজটি সহ্য করা আপনার পক্ষে সহজ হয়ে উঠবে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা প্রতিদিন বাড়তে শুরু করবে।
সপ্তাহান্তে কাটুক
আপনি সপ্তাহ থেকে 7 দিন সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কাজ করতে পারবেন না। আপনি এইভাবে আরও কিছু করবেন না, আপনি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং আপনার কাজকে ঘৃণা করবেন। অতএব, নিজেকে একটি সপ্তাহান্তে করুন, কাজ থেকে বিক্ষিপ্ত হন এবং তারপরে আপনি আশ্চর্য হবেন যে আপনি কীভাবে উত্পাদনশীল এবং সহজেই কাজগুলি সমাধান করতে পারেন।
