আমাদের জীবন দীর্ঘকাল ধরে স্ট্রেস এবং তথ্য দিয়ে স্যাচুরেটেড। আরও বেশি বেশি শ্রমজীবী লোকেরা সময়ের অভাব এবং অবিরাম ক্লান্তির অভিযোগ করেন। নিজের ক্যারিয়ার ক্ষতি না করে আপনি কি নিজেকে ধীর করতে বাধ্য করতে পারেন? আপনি পারেন, যদি আপনি নিজের সময় নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আপনার নিজের অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন, কমপক্ষে ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য এবং লক্ষ্যগুলি - দিন, সপ্তাহ, মাস। কোন কাজগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কোনটি গৌণ তা নির্ধারণ করুন।
ধাপ ২
লক্ষ্যগুলি সেট হয়ে গেলে আপনি নিজের সময় পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন। একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন, নাম দিন, উদাহরণস্বরূপ, "আজকের করণীয় তালিকা"। দিনের জন্য পরিকল্পনামূলক সমস্ত কাজ এতে প্রবেশ করুন, প্রতিটি আইটেমটি সম্পূর্ণ করতে আপনার কতটা সময় লাগবে, এক টাস্ক থেকে অন্য টাস্কে যাওয়ার জন্য কিছুটা অতিরিক্ত সময় যোগ করুন, শিথিল হতে বা আনইন্ডাইন্ড করার জন্য কয়েক মিনিট ছেড়ে যান really
ধাপ 3
মনে রাখবেন, আপনার করণীয় তালিকাটি বাস্তবসম্মত হওয়া উচিত এবং ট্রেড-অফের জন্য অনুমতি দেওয়া উচিত। দিনের জন্য আপনি যতটা করতে পারেন তার জন্য নিজের জন্য ছেড়ে দিন। আপনি চিহ্নিত অগ্রাধিকারের উপর ভিত্তি করে, কম গুরুত্বপূর্ণ বা কম জরুরি কাজগুলির তালিকাটি অতিক্রম করুন যা অন্য সময় বা অন্য দিন পুনরায় নির্ধারণ করা যেতে পারে। কখনও কখনও আপনি অতিরিক্ত সামাজিক, কাজের বা পারিবারিক কার্যভারগুলিতে "না" বলতে পারেন, কীভাবে তাদের পিছিয়ে দেওয়া যায় সে সম্পর্কে ভাবুন।
পদক্ষেপ 4
সাবধানে আপনার তালিকা পর্যালোচনা। আপনি অন্যান্য ব্যক্তির কাছে কী বিষয়গুলি অর্পণ করতে পারেন, আপনার সহকর্মী, কর্তাব্যক্তিগণ এবং পরিবারের সদস্যরা কী কী দ্রুত এবং আরও ভালভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। সুতরাং, আপনি সেই পরিকল্পনাগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন যা আপনার সরাসরি হস্তক্ষেপের প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 5
নিজের জন্য কিছুটা সময় অবশ্যই রেখে দিন। আপনি কীভাবে আপনার "ব্যক্তিগত সময়" ব্যয় করবেন তা ঠিক করুন। এগুলি আপনার আগ্রহ, শখ, অবসর হতে পারে, আপনি হাঁটতে চাইতে পারেন বা কেবল "আশেপাশে" তাকান।
পদক্ষেপ 6
প্রতিদিনের মতো এই সময়সূচী তৈরি করুন, এক সপ্তাহ এবং এক মাস আগে পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন। এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, ইতিমধ্যে সম্পূর্ণ হওয়া কেসগুলি ধীরে ধীরে অতিক্রম করে আপনার পরিকল্পনাগুলি কঠোরভাবে বাস্তবায়িত করুন। আমরা যদি এমন লোকদের সাথে তুলনা করি যারা উচ্চ সামাজিক অবস্থান অর্জন করেছে এমন লোকদের সাথে যাদের অবস্থানটি আরও বিনয়ী, তবে দেখা যাচ্ছে যে উভয়ই এই জাতীয় তালিকা সম্পর্কে জানেন। পার্থক্যটি হ'ল প্রাক্তনরা এই জাতীয় তালিকা তৈরি করে এবং তা কার্যকর করেন, তবে পরবর্তীরা পরিকল্পনা করার জন্য সময় পান না।
পদক্ষেপ 7
এবং তবুও, যদি আপনি দিনের জন্য নির্ধারিত সমস্ত কাজ শেষ করতে পরিচালিত না হন তবে হতাশ হবেন না। মনে রাখবেন - উদ্দিষ্ট কাজটি শেষ করার সময় মূল জিনিসটি এটির উপর বিজয় নয়, তবে আপনার অংশগ্রহণ এবং সময়টির সঠিক এবং কার্যকর ব্যবহার শেখার আগ্রহ।
