আনন্দের সাথে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত অবকাশ কাটিয়ে যাওয়ার পরে, কোনও কর্মী কাজে যেতে চান না। কীভাবে বাড়িতে থাকতে এবং আরও দু'সপ্তাহ শুয়ে থাকতে হয় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা। যে কোনও ক্ষেত্রে, কর্মপ্রবাহটি পুনরুদ্ধার করা দরকার।
গ্রীষ্মের অবকাশের পরে, একজন ব্যক্তি সাধারণত হতাশার জন্ম দেয়, কাজ করতে যেতে আগ্রহী না। এটার কারণ কি? এবং সূর্যের আলোতে, সেরোটোনিন প্রকাশিত হয় - আনন্দের হরমোন। কোনও ব্যক্তি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ছুটির দিনে যে জায়গাগুলিতে দিবালোকের সময় বেশি হয় সেগুলি উপভোগ করেন। মানুষের দেহে প্রকাশিত আরেকটি হরমোন হ'ল মেলাটোনিন। এটি কোনও ব্যক্তির মধ্যে হতাশা সৃষ্টি করে। এবং যেহেতু রাশিয়ায় বছরের 3 টি মরসুম বেশিরভাগই অন্ধকার, ধূসর এবং মেঘলা, তাই একজন ব্যক্তির প্রয়োজনের তুলনায় বেশি মেলাটোনিন উত্পাদন করে। এবং, ফলস্বরূপ, হতাশা, উদাসীনতা এবং ব্লুজ বিকাশ ঘটে। এ জাতীয় ঘটনাবলী কীভাবে মোকাবেলা করবেন? অবকাশের পরে, উজ্জ্বল অন্দর আলোর সাথে সেরোটোনিন পুনর্জীবন করা প্রয়োজন। সাদা সজ্জা উপাদানগুলির সাথে আপনার নিজেকে ঘিরে রাখা উচিত।
আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে 26 মিনিটের জন্য একটি ঝোপ আপনাকে কাজের জন্য নিজেকে সেট আপ করতে সহায়তা করবে। দেখা গেল যে ঘুমের সময়, সেরিব্রোস্পাইনাল তরল সঞ্চালিত চ্যানেলগুলি কঠোর পরিশ্রমের সময় মস্তিষ্কে জমা হওয়া বিষাক্ত পদার্থগুলি প্রসারিত করে এবং অপসারণ করে। এ ছাড়াও, যখন কোনও ব্যক্তি ঘুমায়, স্নায়ু কোষগুলিকে একে অপরের সাথে সংযুক্ত করার জন্য দায়ী অবসন্ন নিউরোট্রান্সমিটারগুলি পুনরুদ্ধার করুন এবং বিকেলে প্রথমটির মতো আনন্দ এবং দক্ষতার সাথে কাজ করার অনুমতি দিন।
প্রশ্ন উঠেছে, 26 মিনিট সঠিকভাবে ঘুমাবেন কীভাবে? দুপুরের খাবারের সময় ঘুমানোর আগে এক কাপ শক্ত কফি পান করা, একটি অস্বচ্ছ মুখোশ লাগানো এবং বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। 26 মিনিটের পরে, ঘুম টয়লেটে যাওয়ার তাগিদে বাধা দেবে, যেহেতু কফির একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে।
কাজ করতে গিয়ে, একজন ব্যক্তি একের পর এক সমস্যা সমাধান করে, ফলস্বরূপ তার মুখের পেশীগুলি দৃ strongly়ভাবে উত্তেজনাপূর্ণ, যা মাথা ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপায় রয়েছে। পেন্সিল ব্যবহার করে মুখের মাংসপেশীর উত্তেজনা চিবানো পেশীগুলিতে স্থানান্তর করা প্রয়োজন, যা আপনার দাঁত দিয়ে আবদ্ধ হওয়া আবশ্যক। এইভাবে, কোমর বেদনা অদৃশ্য হয়ে যায়।
