পরিস্থিতিতে প্রভাবের অধীনে দীর্ঘস্থায়ী ওভারকভারিংয়ের ফাঁদটি কীভাবে এড়ানো যায়। আপনার ক্যারিয়ার এবং স্বাস্থ্যের জন্য এটি কেন খারাপ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে।
সময়ের চেয়ে বেশি কাজ করে। মনে হচ্ছে কর্মক্ষেত্রে "সামান্য" থাকাকালীন আমরা আরও অনেক কিছু করব। এটি দীর্ঘস্থায়ী ওভারলোডগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং এগুলি যত দীর্ঘস্থায়ী হয়, তত বেশি সমস্যা মোকাবেলা করা তত বেশি কঠিন।
আপনি কীভাবে প্রায়শই পুনর্ব্যবহার শুরু করতে পারেন? অপশন অনেক আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নতুন চাকরি পেয়েছেন এবং কাজের তালকে অভ্যস্ত হতে এবং প্রবেশ করার জন্য আপনার কিছুটা সময় প্রয়োজন। বা বর্তমান প্রকল্পটি সময়মতো সম্পন্ন করা দরকার এবং মনে হচ্ছে অতিরিক্ত কাজের সময় ছাড়া আপনি পারবেন না। অথবা হতে পারে আপনাকে পদোন্নতি দেওয়া হয়েছে বা অন্য কোনও অবস্থানে স্থানান্তরিত করা হয়েছে এবং আপনাকে নতুন দায়িত্বের জন্য সময় খুঁজে নেওয়া দরকার। যদিও আপনি নিজের কাজটি পছন্দ করতে পারেন এবং দীর্ঘ সময় কাজ করা সবসময়ই আনন্দদায়ক।
এটি যেভাবেই ঘটে না কেন, দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়াজাতকরণ খুব উত্পাদনশীল এবং এমনকি ক্ষতিকারক নয়। প্রথম কয়েক দিন, দেহ এবং মানসিকতা একটি প্রান্তিক সুরক্ষা ব্যবহার করবে এবং আপনি সত্যিই আরও কিছু করতে পারবেন। তবে খুব শীঘ্রই আপনার দক্ষতা বিশ্রামের অভাব থেকে হ্রাস পাবে এবং আপনি সাধারণ কাজের দিনের তুলনায় প্রতিদিন আরও কম করতে সক্ষম হবেন। তবে এটি নিজের পক্ষে লক্ষ্য করা বেশ কঠিন। আপনি এমনকি ভাবতে শুরু করতে পারেন যে আপনি একজন "স্টাখানোভিট" এবং সবচেয়ে কঠোর পরিশ্রম করছেন। তবে শেষ অবধি, স্বল্প দক্ষতা পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং কাজের জন্য দেরিতে থাকার আরও অনেক কারণ থাকবে। কর্তারা সাধারণত অতিরিক্ত কাজ করার জন্য সাধারণত প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং আপনাকে বিশ্রামে বাড়ি পাঠানোর আশা করা উচিত নয়। অবশ্যই, অতিরিক্ত কাজ আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলবে। মেজাজ এবং প্রাণশক্তি হ্রাস হবে। সহকর্মী এবং উর্ধ্বতনদের সাথে বিরোধ দেখা দিতে পারে।
এই ফাঁদ এড়াতে, আপনাকে আপনার কার্যকারিতা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। আপনি যে শান্ত যান, ততই আপনি পাবেন। বুঝতে পারেন যে কাজটি কোনও স্প্রিন্ট নয়, ম্যারাথন। এবং আপনি যদি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার সমস্ত শক্তি ব্যবহার করেন, তবে ছুটির আগের কয়েক মাসগুলিতে, আপনি আপনার কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারেন। একই সাথে কাজ ছেড়ে দিন। এটি আপনাকে দিনের সময় সত্যিকারের দক্ষ হতে এবং বরাদ্দকৃত সময়ে আরও কাজ করতে সহায়তা করবে। আপনার কাজ উপভোগ করুন, এবং কখন থামবেন তা জানুন। সম্পন্ন কাজ এবং সময় ব্যয় বিবেচনা করুন। সময় পরিচালনার কৌশল প্রয়োগ করা শুরু করুন। আপনি কেন বেশি পরিশ্রম করতে চান না তা আপনার সহকর্মীদের এবং মনিবদেরকে ব্যাখ্যা করুন।
একই সময়ে, আপনাকে বুঝতে হবে যে ব্যতিক্রম ছাড়া কোনও নিয়ম নেই। এবং যদি সত্যিই জরুরি কিছু ঘটে থাকে তবে আপনার সত্যিকারের বেনিফিট সহ বছরে একবার (বা প্রকল্পের সময়) কঠোর পরিশ্রম করার শক্তি থাকবে।
