আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী ডেভিড রেড বিশ্বাস করেন যে কর্মস্থলে একজন ব্যক্তির পাঁচটি আশঙ্কার মধ্যে একটি রয়েছে: সমালোচনা, সাফল্য এবং ব্যর্থতা, বস এবং প্রতিযোগিতার ভয়। সময় মতো নির্ণয় করতে এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করার জন্য এই ভয়গুলি সম্পর্কে জেনে রাখা প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ব্যর্থতার ভয়
প্রায়শই আমরা নতুন অ্যাসাইনমেন্ট নিলে আমরা ব্যর্থ হওয়ার ভয় পাই are এটি ঘটে যায় যে সকালে ইতিমধ্যে লোকেরা এই ভয়ে সুর করে এবং এই কারণে তারা নতুন কাজ প্রত্যাখ্যান করে, এটি অন্যের কাছে স্থানান্তরিত করার চেষ্টা করে, অকারণে রাগ করে। এই ভয়ের কারণ কী তা বুঝতে পারেন। সম্ভবত, আরও সফলভাবে কাজটি মোকাবেলা করার জন্য, আরও বেশি কিছু শিখতে হবে, নিজের যোগ্যতার উন্নতি করতে হবে। অথবা কোনও ব্যক্তি প্রকৃতি দ্বারা পারফেকশনিস্ট। অথবা ক্লান্তি সবেমাত্র জমেছে এবং অবকাশে যাওয়ার সময় এসেছে?
ধাপ ২
ভাগ্যের ভয়
সাফল্যের ভয় - এমন একটি ভয়ও রয়েছে। একজন ব্যক্তি ভবিষ্যতের অর্জন এবং খ্যাতির জন্য দায় নিতে ভয় পান। দায়বদ্ধতার ভয়ে তিনি আতঙ্কিত। তবে আপনি একই কাজটি করতে পারবেন না যা আপনার কাছে সর্বদা পরিচিত। অন্যথায় কোন বৃদ্ধি হবে না। আপনার সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠুন - এবং নতুন অর্জনগুলিতে!
ধাপ 3
সমালোচনার ভয়
সহকর্মীদের দ্বারা উপহাস করা বা বসকে অসন্তুষ্ট করার ভয় প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে প্রাকৃতিক হতে বাধা দেয়। এটি আরও বেশি সমস্যা তৈরি করে। সমালোচনা কেন আপনাকে ভয় দেখায়, সমালোচনা হওয়ার ক্ষেত্রে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন তা বুঝুন। সম্ভবত এটি আরও ভাল কাজ মূল্য? আপনি যদি মনে করেন যে সমালোচনা ভিত্তিহীন, তবে এটি আপনার বস বা সহকর্মীর সাথে গুরুতরভাবে কথা বলার একটি উপলক্ষ।
পদক্ষেপ 4
প্রতিযোগিতার ভয়
আপনি ভয় পান যে কেউ আপনার চেয়ে ভাল এবং দ্রুত এই কাজটি করবে, তাই আপনি নিজেই তাড়াহুড়ো করে ভুলগুলি করেন। আশঙ্কা করছেন যে কেউ আপনার অবস্থান গ্রহণ করবে এবং ক্রমাগত সম্ভাব্য শত্রুদের সন্ধান করবে। এটি সন্দেহ তৈরি করে এবং আপনার চারপাশের লোকজনকে ভয় দেখায়। আপনার নিজের ক্ষমতাটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়নের চেষ্টা করা উচিত এবং নিজেকে স্বীকার করে নেওয়া উচিত যে আপনি একজন অপরিবর্তনীয় কর্মচারী। এবং সম্ভাব্য প্রতিযোগীদের বন্ধু করা আরও ভাল।
পদক্ষেপ 5
বস ভয়
অনেক লোক তাদের বসের সামনে নির্বাক থাকে। কিছু বস এতই কর্তৃত্বমূলক এবং চিত্তাকর্ষক যে তাদের সাথে তর্ক করার ইচ্ছা নেই। কিন্তু তোমাকে অবশ্যই. আপনার বসকে বিতর্কের ভয় কাটিয়ে উঠুন। স্নায়ু পান এবং নিজেকে কখনও কখনও বলার অনুমতি দিন। মনে রাখবেন, আপনার বসও মানব এবং ভুল হতে পারে।
