বাড়ি থেকে কাজ করার অনেক ইতিবাচক দিক রয়েছে এবং কারও কারও কাছে অর্থ উপার্জনের একটি আদর্শ উপায়। নেতিবাচক মুহুর্তগুলি উপস্থিত হয় যখন কোনও ফ্রিল্যান্সার ওজন বাড়তে শুরু করে। এটি এড়াতে আপনার অবশ্যই পাঁচটি নিয়ম মেনে চলতে হবে।
সকালের মেজাজ
সকালে মেজাজের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছু নেই। আপনি যদি ঘুম থেকে উঠে তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ফোনটি গ্রহণ করেন তবে আপনি অপ্রীতিকর খবরে যাওয়ার ঝুঁকিটি চালান। অথবা আপনি অবিলম্বে একটি নেতিবাচক আলোতে সমস্ত কিছু সম্পর্কে চিন্তা শুরু করেন। আপনি এটা করতে পারবেন না। আপনার সকাল ধ্যান দিয়ে শুরু করা আরও ভাল, এবং এক কাপ চা নিয়ে ভাবুন এটি কী দুর্দান্ত দিন হবে।
হাট
যখন আপনার পরিবার আপনাকে বেড়াতে ডাকবে, আপনি সম্মতি জানাতে, সম্মতি জানাতে এবং তারপরে বাড়িতে থাকার কোনও অজুহাত খুঁজে পান। আপনি চলার মান দেখতে পাচ্ছেন না। সর্বোপরি, আপনি যে নিবন্ধটি শুরু করেছেন তা শেষ করা বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করার জন্য এটি আরও অনেক দরকারী।
তবে আপনার মস্তিষ্কের একটি বিরতি দরকার। শুধুমাত্র পরিবেশ পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি নিজেকে বিরতি দেবেন এবং আপনার সৃজনশীল শক্তি পুনরায় চার্জ করবেন। সাধারণ পদচারণা আপনার মস্তিষ্ককে অক্সিজেনযুক্ত রাখে এবং আপনাকে সেই অতিরিক্ত ক্যালোরি ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগ দেয়।
খালি ক্যালোরি
সবসময় কিছু ফাস্ট ফুড খাওয়ার লোভ থাকে। তবে এই ইচ্ছাটি তখনই উদ্ভূত হয় যখন আপনি ফ্রিজে এই জাতীয় খাবার রাখেন।
খালি ক্যালোরিগুলি এড়ানোর জন্য, এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন
স্বাস্থ্যকর খাবার
আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন তবে নিজেকে একটি জলখাবার অস্বীকার করা প্রায় অসম্ভব। তবে তাদের দরকারী করা সহজ। উদাহরণস্বরূপ, অস্বাস্থ্যকর বার্গারের পরিবর্তে আপনার প্রিয় ফল, শাকসবজি বা বাদাম নিন। সুতরাং, আপনি আপনার চিত্রের ক্ষতি না করে ক্ষুধার প্রথম লক্ষণগুলি পূরণ করবেন।
খাবারের প্রতিস্থাপনের সন্ধান করুন
অবশ্যই, ক্ষুধার্ত অবস্থায় আপনার খাওয়ার অধিকার রয়েছে, তবে আপনি যদি কোনও অপ্রীতিকর কাজের সময় ন্যায়সঙ্গতভাবে বিলম্ব করতে চান বলে আপনি যদি ফ্রিজে যান, তবে আপনাকে অন্য উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
আপনার ক্লান্ত হয়ে হাঁটা বিরতির দরকার হতে পারে। অথবা, কোনও কারণে আপনি এখনই কাজটি করতে পারবেন না। এটি অন্য সময়ের জন্য আলাদা করুন। যদি আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধরুন।
