পেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়ার জন্য আপনাকে প্রতিদিনের রুটিন এবং ডায়েটের সাথে কঠোর আনুগত্যের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে be আপনার স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নেওয়া দরকার, পানীয় পান করবেন না, ধূমপান করবেন না এবং ক্রমাগত শারীরিক ও আধ্যাত্মিকভাবে বিকাশ করতে হবে।
খেলাধুলায় কোনও ট্রাইফেল নেই। কেউ বাছাইয়ের পর্যায়ে চলে যায়, কেউ একজন অপেশাদার হিসাবে রয়ে গেছে, এবং কারও পেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়ার জন্য ক্ষুদ্রতম ভগ্নাংশের অভাব রয়েছে। খেলাধুলায় চিত্তাকর্ষক ফলাফল কীভাবে অর্জন করবেন?
নতুনদের জন্য টিপস
খেলাধুলার শুরুতে তাদের পছন্দের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত এবং কোচ এবং স্পোর্টওয়্যার এবং জুতা সন্ধান করা উচিত। তদ্ব্যতীত, আজ থেকে, আপনাকে আপনার "দ্বিতীয় ত্বক" ক্রমাগত নিরীক্ষণ করতে হবে, এটিকে নিখুঁত অবস্থায় বজায় রাখা এবং প্রয়োজনে এটি পরিবর্তন করতে হবে, বিশেষত যখন আপনাকে এটি সর্বদা সংশোধন করতে হবে, লেইসিং ইত্যাদি রয়েছে। ইন্টারনেটে বন্ধুত্ব এবং যোগাযোগের বিষয়ে, যে কোনও অ্যাথলিট বলবেন যে তিনি শৈশবে এই থেকে বঞ্চিত ছিলেন এবং এটি চ্যাম্পিয়ন হওয়ার সুযোগের জন্য একজনকে যে মূল্য দিতে হয়, এবং এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
আপনার খারাপ অভ্যাস এবং সাথী ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে হবে। পেশাদার অ্যাথলেট হওয়ার জন্য আর কী দরকার? ক্রমাগত শিখুন এবং বিকাশ করুন, এবং কেবল দৈহিক বিমানে নয়। একজন শিক্ষানবিসকে বয়স্ক এবং আরও অভিজ্ঞ অ্যাথলিটদের চাপ সহ্য করতে হবে, এটির বিরোধিতা করা এবং দ্বন্দ্বগুলি সহজ করতে শেখা প্রয়োজন learn তাদের প্রতিদ্বন্দ্বীদের দুর্বলতাগুলি অধ্যয়ন করার জন্য প্রচুর সময় এবং প্রচেষ্টা নিবেদিত হতে হবে।
প্রতিদিনের রুটিন এবং আরোপিত বিধিনিষেধ
পেশাদার অ্যাথলিটের জীবন প্রশিক্ষণ, ঘুম, বিশ্রাম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয়তা নিয়ে গঠিত যা একটি কঠোর রুটিনের সাপেক্ষে। আপনার প্রতিদিনের রুটিন পরিকল্পনা করা এবং এটি কঠোরভাবে পালন করা প্রয়োজন। অ্যাথল্টের জীবনে পুষ্টি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সর্বোপরি, তিনি কতটা শক্তি ব্যয় করেন, তার এত বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত, অতএব, উভয় প্রোটিন জাতীয় খাবার এবং চর্বি এবং শর্করাযুক্ত স্যাচুরেটর উভয়ই দৈনিক মেনুতে উপস্থাপন করা উচিত। এটি প্রয়োজনীয় হিসাবে খাওয়া অসম্ভব, এখানে একটি সুস্পষ্ট ব্যবস্থাও পরিলক্ষিত হয়: প্রতিদিন 5-6 খাবার প্রশিক্ষণের প্রতিষ্ঠানের সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্য করা উচিত।
তবে ওয়ার্কআউটগুলি হ'ল ওয়ার্কআউট এবং আপনার অনুশীলন বা অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার দিনটি শুরু করা দরকার। আপনার জোড়গুলি এবং পেশীগুলিকে দিনে 15 মিনিট সময় দেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরকে সুর দিতে পারেন, আপনার মেজাজটি উত্তোলন করতে পারেন, পেশীর ব্যথা উপশম করতে পারেন এবং আপনার অনুশীলনের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। ভবিষ্যতের পেশাদার অ্যাথলিটের শরীর, যার দৈনিক রুটিনটি মিনিট দ্বারা নির্ধারিত হয়, ভাল বিশ্রাম প্রয়োজন, তাই আপনি একটি রাতের ঘুম অবহেলা করতে পারবেন না। সাধারণভাবে, আপনার স্বাস্থ্যের খুব যত্ন সহকারে এবং সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত, কারণ চূড়ান্ত ফলাফল এটির উপর নির্ভর করবে। ভবিষ্যতের একজন পেশাদার অ্যাথলিট আবহাওয়া থেকে সজ্জিত, শীতল জলে সাঁতার কাটতে এবং এ জাতীয় পছন্দ করতে পারে না। যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে প্রশিক্ষণ দেওয়া বা প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়াও উপযুক্ত নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি পেশাদার মনোভাব।
ওয়েল, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল যে কোনও বাধা সত্ত্বেও আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে যেতে হবে, আপনি কী চান তা স্পষ্টভাবে জেনে রাখা উচিত এবং ফলাফল অর্জনের জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা উচিত।
