ভয় এমন একটি সমস্যা যা লোকেরা তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে সম্মুখীন হয়। এই ঘটনাটি সমস্ত পেশার জন্য সাধারণ। প্রায়শই, কোনও কর্মচারী তার কাজ হারাতে ভয় পান, নির্ধারিত কাজগুলির সাথে লড়াই না করে। অনেকেরই উচ্চপদস্থ ব্যক্তি বা ক্লায়েন্টদের সাথে যোগাযোগের ভয় থাকে। সাক্ষাত্কার ভয় নিজেই সাধারণ। সাক্ষাত্কারের প্রশ্নগুলিও একজন ব্যক্তিকে বোকা বানিয়ে, আতঙ্ক, প্রত্যাখ্যান এবং আগ্রাসনের কারণ হতে পারে agg
ভীতি কাটিয়ে উঠার কার্যকর কৌশল হ'ল নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে প্রতিস্থাপন করা: "যদি আমি অন্য ক্ষেত্রে সফল হই, তবে আমি এটি আবারও করতে পারি", "যদি আমাকে একটি সাক্ষাত্কারের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল, কারণ এটি আমার প্রয়োজনের পুরোপুরি পুরোপুরি পূরণ করে শূন্যতা। " আমরা কী ভাবি (জ্ঞানীয় উপাদান) সরাসরি আমাদের কীভাবে অনুভব করে (শারীরবৃত্তীয় উপাদান) affects এই দুটি দিক ক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে (আচরণগত উপাদান)।
একটি সাক্ষাত্কারের জন্য প্রস্তুত করাও একটি কার্যকর কৌশল, ভুল সংশোধন করা আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করে। আপনি এক বন্ধুকে প্রশ্নগুলির একসাথে মহড়া করতে বা কথোপকথনটি টেপ করতে বলতে পারেন। নিশ্চিতকরণ, শ্বাসের কৌশল, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান ব্যায়াম শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয় এবং চেতনা সংগ্রহ করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে একটি কৌশল অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত।
অবশ্যই, উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে আপনি বড়িগুলিতে বা ড্রপগুলিতে সেডেটিভ নিতে পারেন, তবে এটি সর্বোত্তম বিকল্প নয়। ফার্মাসিউটিক্যাল ড্রাগগুলি সতর্কতা হ্রাস করতে পারে, ঘুমের কারণ হতে পারে এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। সাক্ষাত্কারের ভয়ের বিভিন্ন প্রকাশ রয়েছে। এখানে তাদের কিছু:
- দ্রুত বক্তৃতা বা তোলা সাক্ষাত্কারে এই ঘটনাটি এড়াতে আপনার বাড়িতে রিহার্সাল করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, বক্তৃতা বিকাশের লক্ষ্য নিয়ে বিশেষ কৌশলগুলিও সহায়তা করবে।
- নার্ভাস ইশারা। বেশিরভাগ নিয়োগকারীরা অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলিতে গভীর মনোযোগ দেয়। অযাচিত অঙ্গভঙ্গিগুলি এড়ানোর একমাত্র উপায় হ'ল তাদের সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং এগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা।
- অপ্রয়োজনীয় ঘাম। এই ভয়ের প্রকাশ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিব্রতকর কারণ হয়। এক্ষেত্রে আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণই কেবল সহায়তা করে না, বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহারেও সহায়তা করে।
-
ক্ষতি
চাকরীর সাক্ষাৎকার ইয়াং চেহারা। যখন আমরা নার্ভাস হয়ে থাকি, আমরা দূরে সরে যাই, এটি মেঝেতে নীচে নামিয়ে বা সিলিংয়ে তুলি। নিয়োগকারীরা পছন্দ করেন যে অন্য ব্যক্তি চক্ষু বিরতিতে এবং শান্ত গতিতে জ্বলজ্বলে চোখের যোগাযোগের সাথে কথা বলে। এটি অর্জনের জন্য, আপনাকে সাক্ষাত্কারের আগে ওয়ার্কআউটের একটি ভিডিও রেকর্ড করা উচিত, প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং আয়নার সামনে অনুশীলন করা উচিত।
আবেগ থাকা আপনার স্বপ্নের কাজের কাছাকাছি এনে দেয় এবং আপনার এইচআর পরিচালকের উপর একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনার সাক্ষাত্কারের ভয়ে মোকাবেলা করা এতটা কঠিন নয়, নিজেকে বিশ্বাস করা এবং ক্যারিয়ারের অগ্রগতির জন্য প্রচেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
