অনেক লোক জীবনের এক তৃতীয়াংশ অফিসে কম্পিউটারে ব্যয় করে। কাজের এই ফর্ম্যাটটি যা সর্বাধিক সাধারণ; সংস্থাগুলি তাদের অঞ্চলগুলিতে পরিষেবা সরবরাহ করে। তবে, আপনার যদি মনে হয় অফিসের কাজ আপনার জন্য নয় তবে এর বিকল্প রয়েছে।
অফিসে কাজের ধারণা
ক্লাসিক অফিস পরিষেবা অনেক অসুবিধা আছে। প্রথমটি হ'ল সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা। যে ব্যক্তি দীর্ঘ সময় অফিসের চেয়ারে বসে খুব বেশি সময় ধরে সরে যায় সে উপার্জন করতে পারে:
- মেরুদণ্ডের সমস্যা
- কার্ডিয়াক ডিজিজ
- হ্রাস দৃষ্টি
- অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি।
একটি উপবিষ্ট জীবনধারা এই জাতীয় সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। একটি কম্পিউটারের সাথে ধ্রুবক কাজ নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি হতে পারে:
- আকস্মিক চিত্রের ঝাঁকুনির কারণে দৃষ্টি সমস্যা
- কীবোর্ড ব্যবহার করার সময় হাতের সঠিক অবস্থানের কারণে জয়েন্টে ব্যথা
- ধূলিকণার একটি স্তর কারণে অ্যালার্জি যা বস্তুগুলিতে জমা হয়।
অফিসে কাজ করা লোকেরা আরও একটি বড় সমস্যা অস্বাস্থ্যকর ডায়েট। প্রায়শই লোকেরা এত বেশি কাজে যায় যে তারা সম্পূর্ণ খাবারের কথা ভুলে যায় এবং নিজেকে অস্বাস্থ্যকর খাবারে সীমাবদ্ধ করে। ফলস্বরূপ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাকের কাজ ব্যাহত হয়, যা গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অতিরিক্ত ওজনের দিকে পরিচালিত করে।
ধ্রুবক চাপ চিত্র সম্পূর্ণ করে। ক্রমাগত ঝুলন্ত কাজ, দায়িত্ব, সময়সীমা, লোকের একটি বিশাল ভিড় নেতিবাচকভাবে কোনও ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। ফলস্বরূপ, কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, মেজাজ হ্রাস পায় এবং ভবিষ্যতে এমনকি বাস্তব হতাশাও বিকাশ হতে পারে।
অফিসের কাজ থেকে কীভাবে ক্ষতি হ্রাস করা যায়
বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে যে আপনি কাজের নেতিবাচক দিকগুলি সংশোধন করতে পারেন এবং এগুলি একটি ইতিবাচক দিক দিয়ে চ্যানেল করতে পারেন। এই:
- বিশেষ শিল্প জিমন্যাস্টিকস
- নিয়মিত বিরতি
- স্বাস্থ্যকর খাবার
- দলের সাথে মানসিকভাবে আরামদায়ক সম্পর্ক গড়ে তোলা Building
চিকিত্সক এবং ফিটনেস পেশাদাররা অফিস কর্মীদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বিভিন্ন প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা তৈরি করেছেন। তাদের অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, অনেক সময়। এই জাতীয় অনুশীলনগুলি ইন্টারনেটে ডাউনলোড করা যায় এবং কোনও টেবিলে বসে বা তার পাশে দাঁড়িয়ে একটি সুবিধাজনক সময়ে সঞ্চালিত হতে পারে। আপনি একা বা সহকর্মীদের সাথে সংস্থার জন্য উত্সাহিত করতে এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে পারেন।
অফিসের কাজের বিরতি এমনকি সানপিনও সরবরাহ করে। প্রতি দুই ঘন্টা কম্পিউটার থেকে আপনার চোখ সরিয়ে নিন এবং আপনার চোখটি বিশ্রাম করুন। আপনি চোখের জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিকগুলি সম্পাদন করতে পারেন, বা আপনি কেবল উইন্ডো পর্যন্ত হাঁটতে পারেন এবং সাবধানতার সাথে দূরত্বটি দেখতে পারেন। অনুশীলন চোখের চাপ কমাতে এবং সমস্যাগুলি রোধ করতে সহায়তা করে।
অপুষ্টির সমস্যাও যথাযথ পরিশ্রমের সাথে সমাধান করা যেতে পারে। অস্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচের পরিবর্তে, স্ন্যাকসের জন্য ফল বা বাদাম আনুন। এবং মধ্যাহ্নভোজনে পুরো খাবার খেতে ভুলবেন না। খাবার ক্যান্টিনে কিনে নেওয়া যেতে পারে বা বাড়িতে আগেই প্রস্তুত করা যায়।
স্বাস্থ্যকর, সহজ সম্পর্কের সাথে মানসিক চাপ কম হবে। সদয় হন, তবে না বলতে ভয় পাবেন না বা এটি আপনার কাঁধে খুব বেশি চাপ দেবে। প্রথমে আপনার কাজ করুন, তারপরে অন্যকে সহায়তা করুন। সাধারণ মানুষের মিথস্ক্রিয়াকে অবহেলা করবেন না - এটি উত্তেজনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
অফিসের কাজটি কীভাবে বুঝতে হবে তা আপনার জন্য নয়
তবে কিছু ক্ষেত্রে সমস্যাটি কোনও বিশেষ অসুবিধার চেয়ে গভীর। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র একটি উপায় আছে - অন্য মোডে কাজের সন্ধান করা। অন্যথায়, আপনি একটি নার্ভাস ব্রেকডাউন পেতে পারেন।
নিম্নলিখিত বিবৃতিগুলির মধ্যে কমপক্ষে কোনও একটি যদি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয় তবে আপনি অফিসের লোক নন:
- অফিসে কাজ করা, আপনি ক্রমাগত অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি বোধ করেন, খারাপ মেজাজ আপনাকে ছুটিতে ছাড়েন না।
- ক্যারিয়ারের বৃদ্ধি আপনার আগ্রহী নয়।
- এক সপ্তাহে বেঁচে থাকার জন্য মাত্র দুটি দিন রয়েছে - শনি ও রবিবার।
- বরখাস্ত করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা ছেড়ে যায় না।
- আপনি আপনার সহকর্মীদের এবং আপনার মনিবের মতামত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের জীবন পরিবর্তন করতে চান তবে অফিসের বাইরে কোনও চাকরি সন্ধান করুন। ভাগ্যক্রমে, আজকের বিশ্বে বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে।
অফিসের বাইরে কাজ করছেন
যদি আপনি ভাবেন যে બેઠার অফিসের বিকল্পের কোনও বিকল্প নেই, তবে আপনি ভুল। আপনার অফিসে কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে সমস্ত কাজের সময় ব্যয় করার একেবারেই দরকার নেই। আপনি বিশ্ব আবিষ্কার করতে পারেন, আপনার পছন্দের শখের সাথে জড়িত থাকতে পারেন, বিকাশ করতে পারেন এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন - এবং এই সমস্তটির জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন।
একজন ব্লগার হয়ে ওঠা এবং ভ্রমণ সম্পর্কে লেখা প্রথম বিকল্পটি মনে আসে। আপনি যদি আকর্ষণীয় এবং বহিরাগত জায়গাগুলি সম্পর্কে লিখেন তবে আপনার কেবল তাদের দেখার প্রয়োজন - অন্যথায় গল্পটি বেonমান এবং জাল হবে। আপনি স্থানীয় ল্যান্ডস্কেপ এবং সাংস্কৃতিক উপাদান কেবল লাইভের সত্যই প্রশংসা করতে পারেন। এবং অফিসের সাথে যোগাযোগ একটি ট্যাবলেট, ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোনের মাধ্যমে বজায় রাখা যায়। সাভানা, আফ্রিকান মরুভূমি, ভূমধ্যসাগরীয় উপকূল আপনার কর্মক্ষেত্রে পরিণত হবে। আপনি আর কি স্বপ্ন দেখতে পারেন?
যদি আপনি ভালবাসেন এবং কীভাবে রান্না করতে জানেন এবং কীভাবে কেবল কাটলেটগুলি দিয়ে বেকউইট নয়, তবে গুরমেট খাবারগুলি রান্না করা সম্পর্কে একটি ক্যারিয়ার বিবেচনা করুন। আপনি রেস্তোঁরা এবং পরিবার উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করতে পারেন। ধনী এবং বিখ্যাত অনেক শেফ তাদের বিলাসবহুল বাড়িতে থাকার জন্য আমন্ত্রণ জানান। আপনি খাবার কিনবেন, ভাববেন এবং মেনুতে একমত হবেন, রান্নাঘরে কাজ করবেন। এ জাতীয় কাজ, যদিও তা ভাড়া দেওয়া হয়, তবে অফিসে বিরক্তিকর কার্যকলাপের চেয়ে আরও ভাল the আপনার যদি কাগজের কাজ সম্পর্কিত কোনও দায়িত্ব থাকে তবে সেগুলি বাড়িতে করা যায়।
ইভেন্টগুলি সংগঠিত করুন। এ জাতীয় কাজ পরিচালনামূলক মানসিকতা সহ সক্রিয় এবং মিশুক ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। আপনি বিবাহ এবং জন্মদিনের দূরবর্তী থেকেও পরিকল্পনা করতে পারেন। বেশিরভাগ কাজ মজাদার কাজগুলিতে হবে এবং কাজের জায়গাটি একটি সুন্দর রেস্তোঁরা বা অন্য আকর্ষণীয় অবস্থান হবে।
লোকেরা সবসময় তাদের মাথার উপরে একটি ছাদ প্রয়োজন, যার অর্থ তাদের এমন লোকেরও দরকার যারা তাদের জন্য এই ছাদটি খুঁজে পাবেন। একজন রিয়েল্টর হয়ে উঠুন। আপনি ঘর বা অ্যাপার্টমেন্টগুলি বিক্রয় করবেন, সম্ভাব্য ক্লায়েন্টদের এগুলি দেখিয়ে চলেছেন, ক্রমাগত এই জায়গায় যান visiting অবশ্যই কাজের কিছু অংশ অফিসে স্থান নেবে এবং আপনাকে কাগজপত্রের সাথে প্রচুর পরিমাণে ঝাঁকুনি দিতে হবে তবে কাগজের কাজ থেকে বিরতি নেওয়ার এবং নতুন লোকের সাথে চ্যাট করার সময়ও আসবে।
আপনি যদি সত্যিই আপনার দিগন্তকে এগিয়ে নিতে চান তবে খুব অপ্রত্যাশিত, ঝুঁকিপূর্ণ এবং নতুন কিছু শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিমান উড়ান। কিছু সময়ের পরে, আপনি বাণিজ্যিক বিমানগুলিতে কাজ করতে সক্ষম হবেন। চলাফেরায় অবিচ্ছিন্ন থাকায়, জটিল ককপিটে কয়েক ঘন্টা সময় কাটানো, হোটেলগুলিতে রাত কাটানো কেবল রোম্যান্সই নয়, চাপও বটে। তবে আপনার কাছে একটি সুন্দর ফর্ম, সাহসিকতায় ভরপুর একটি জীবন এবং আপনার বন্ধুদের কাছে প্রদর্শন করার কারণ থাকবে reason
গ্রীষ্মে অফিস থেকে অল্প বিরতি নিয়ে লাইফগার্ড পান। মানুষের জীবন বাঁচানো একটি মহৎ পেশা, এছাড়াও, আপনি সমুদ্র সৈকতে জলের ধারে রোদে দিন কাটাতে পারেন, তাজা বাতাস উপভোগ করতে পারেন, গ্রীষ্মকালীন উপভোগ করতে পারেন এবং গ্রীষ্মটি উপভোগ করতে পারেন, অন্যরা এয়ারকন্ডিশনে সংকুচিত অফিসগুলিতে নির্যাতন করা হয়।
আপনি ককটেল মিশ্রিত এবং মানুষ খুশি করতে চান? বারটেন্ডার হয়ে উঠুন। ভাল পানীয় সবসময় চাহিদা থাকবে। এবং আপনি ঠিক সেখানে একটি সুস্বাদু ককটেল এবং অফিস কর্মীদের কাছ থেকে জীবন সম্পর্কে অভিযোগ শুনতে ইচ্ছুক সঙ্গে থাকবে। আপনি যদি সত্যিকারের পেশাদার হয়ে ওঠেন এবং আপনার নিজস্ব অনন্য ককটেলটি নিয়ে আসেন তবে আপনি সারা বিশ্ব জুড়ে ভ্রমণ করতে পারবেন, প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে পারবেন এবং কোনও লেখকের অনন্য মেনু বিকাশ করতে পারবেন।
অনেক নিয়োগকর্তা আর কর্মীদের অফিসে বন্দী করে রাখার বিষয়টি দেখতে পাচ্ছেন না। তারা বুঝতে পারে যে স্বাধীনতা এবং সান্ত্বনা আরও ভাল উত্পাদনশীলতা এবং টেলিযোগাযোগের পক্ষে উপযুক্ত। আপনি একই জিনিসটি করতে পারেন - তবে একটি মনোরম জায়গায় যেমন আপনার বিছানায় বা গ্যাজেবোতে। যদি আপনার চাকরিতে অফিসে স্থায়ীভাবে উপস্থিতির প্রয়োজন না হয় তবে আপনার বসের সাথে এই সম্ভাবনাটি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন।
